Als jij goed voor je darmen zorgt, zorgen ze ook goed voor jou. Maar ja, hoe weet je nou of jouw darmen doen wat ze moeten doen?
Een makkelijke manier om daar naar te kijken is naar je ontlasting.
Wat is goede shit?
- pindakaas bruin
- komt regelmatig
- zinkt (dus blijft niet drijven)
- Snelle en gemakkelijke doorgang zonder te hoeven persen
- Voelt opgelucht na het toiletbezoek
- Geen tot 2 stuks toiletpapier nodig
- Blijft niet aan de toiletpot / toiletpapier plakken
- Geen pijn of krampen tijdens het poepen
- Ruikt niet naar chemische oorlog of rotte eieren
Maar goed, velen van ons zullen herkennen dat dit niet helemaal is zoals het er dagelijks uitziet. Dus waar kunnen we dan nog meer uitkiezen? In het plaatje hieronder zie je de 7 types ontlasting van de Bristol Stool Chart (een medisch hulpmiddel om je ontlasting in kaart te brengen).
Type 1 en 2
Deze duiden op constipatie. De ontlasting heeft te lang in het lichaam gezeten, het is vaak hard en komt er moeilijk uit.
Type 3 en 4
Dit is goede shit. Dit is wat je wilt hebben. Het is makkelijk te passeren en ziet eruit als een mooi gevormde worst. Soms met wat barstjes, maar als je niet hoeft te persen en het geen pijn doet bij het ontlasten is het prima.
Type 5, 6 en 7
Dit zijn voorbeelden van te dunne ontlasting. Het heeft niet lang genoeg in het lichaam gezeten, is vaak een beetje wateriger en komt er juist weer net iets te makkelijk uit...
Als onze ontlasting vaker neigt naar constipatie of dunne ontlasting dan is dat het onderzoeken waard. Het kan namelijk heel veel verschillende oorzaken hebben. Wil jij weten waarom jouw ontlasting er misschien niet helemaal uitziet zoals het hoort? Sluit dan eens aan bij mijn gratis Masterclass "Eerste Hulp bij Darmklachten" en leer wat je er zelf aan kunt doen.
Hoe ziet jouw ontlasting er meestal uit?
Laat het weten in de anonieme poep poll hieronder en ontdek dat je niet de enige bent met slechte shit. ;-)
Reactie plaatsen
Reacties